Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
До Клуба: "Ой, это так страшно, хоть бы оно никогда не повторилось"
После Клуба: "Ублюдок, мать твою, а ну иди сюда! Что, сдуру решил ко мне лезть? Иди, попробуй меня трахнуть, я тебя сам трахну!"
Из жертвы в охотника.
«Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 507 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 49 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Не всё то золото, что внезапно нашлось
Я настолько стар, что помню, как в моде было слово «инсайт».
Инсайт — это внезапное осознание или понимание в решении какого-нибудь вопроса или задачи.
Сейчас встречается реже, но раньше было принято их массово получать, носиться с ними и публиковать в соц. сеточках наравне с фотками еды.
Так вот, у внезапных озарений тоже приколов хватает.
1) Они внезапные и субъективно ценные... но совершенно не факт, что правильные.
То есть с вероятностью 50/50 можно осознать что-то очень классное, а можно полную фигню, как повезет.
Это может быть как с гениальными идеями из снов, когда ночью записываешь откровение, а утром читаешь "мойте сковородку сметаной"
2) Они обычно вызывают много восторга, но на этом дело и заканчивается, и с уровня понимания на уровень действий или изменения поведения доходит не так часто.
Понимание не решает проблему.
3) Если руки доходят до внедрения, то обычно это выходит топорно.
Как обычно бывает, когда какую-то психологическую идею только начинают осваивать.
«Нет, я не передам тебе соль, потому что это нарушает мои личные границы».
«Ты просишь меня поставить чайник, но ты просишь без уважения».
Поэтому хочу еще раз подчеркнуть, что лучше охотиться не за пониманиями, а за изменениями в реакциях, поведении и хорошем состоянием.
Потому что сами понимания прекрасны, но для изменений, увы, не всегда достаточны, иначе платным был бы канал с текстами, а не Клуб с практиками.
Кстати, приходите в Клуб, он специально на изменения заточен: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
- Меня раздражает, что ИИ пытаются запихнуть в каждый утюг.
- Нет, ну надо признать, что за ИИ правда будущее.
- Будет ли это будущее светлым?
- Ооооо, нет, совершенно точно нет😄😄
Откуда берётся мыслемешалка в голове?
Если у тебя постоянно крутится мысленная жвачка из какой угодно херни, кроме полезной, то сейчас поясню, откуда оно и что делать.
Дело в том, что наше мышление работает через ассоциации.
Давай на примере.
Продолжи фразы:
Лёд тронулся, господа...
Волков бояться...
Какая гадость эта ваша...
У шамана три руки и...
Я помню чудное мгновение...
Но если есть в кармане пачка...
Появился голосок, который сам продолжает фразочки?
Вот примерно так же работает непроизвольное мышление. Что-то само всплывает в голове.
Вы видите что-то или кого-то, что напоминает о чем-нибудь из прошлого опыта, и мозг мгновенно подтягивает информацию из базы данных.
Увидели кошку — вспомнили слоган про кота Бориса из рекламы Вискаса или что-то такое.
Во-вторых, вы эти ассоциации начинаете думать.
Метафорично это выглядит так:
Если я скажу «Дважды два...», то вы сначала на автомате продолжите «...четыре», а потом по инерции пойдёт «дважды три — шесть, дважды четыре — восемь, восьмого мне на маникюр, а потом девятое, девять колец он отдал людям, три гномам...» и т. д., и т. п.
То есть одна ассоциация влечёт за собой другую, другая — третью, третья — пятую, и так в бесконечность.
Как ночью на Википедию найти проверить, как пишется слово «антрекот», куда-то кликнуть и очнуться через полтора часа, читая про развал Югославии.
Нет навыка не вовлекаться в мысль и не развивать её.
«Мысли приходят и уходят, не нужно предлагать им чай».
В-третьих, незавершённые и эмоционально окрашенные события запоминаются лучше.
А у каждого из нас хватает дел, которые мы не успели сделать, отношений, которые нормально не закончились, и событий, которые мы толком не переварили, и там сидит непрожитая эмоция.
Поэтому мозг очень легко переключается на них и любезно предлагает дообдумать, дозавершить, доделать и допрожить.
Ассоциация с чем-то болезненным возникает гораздо лучше и легче, чтобы еще раз на те же грабли не наступить. "А помнишь как мы тогда палец засунули и до сих пор болит?..."
Поэтому любимые темы всплывают снова и снова, и снова, и снова.
Ну и в-четвёртых, это постепенно входит в привычку.
Как курение, как грызть ногти, как залипать в соцсети, так и «постоянно крутить что-то в голове».
Парадоксально, но «листать ленту, чтобы не думать о своей жизни» мало чем отличается от «думать фигню, чтобы не думать о своей жизни», потому что как только становится тихо, то
— Это очень непривычно.
— Выплывают непрожитые вопросы из п. 3, а там больненько.
А тем временем нервная система от постоянной нагрузки кашляет и живёт в состоянии хронической усталости.
Привет, усталость, апатия, недосып, раздражительность, тревожность и т. д., и т. п.
А что делать?
В Клуб приходите: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
Там и вопросы непрожитые можно закрыть, и в ассоциативную думалку не включаться, транс отлично помогает натренировать режим "мысли приходят и уходят".
