Марина Кулешова

Рагу из самоценности. Рецепт, который не стыдно выложить. Знаете это чувство, когда вы пытаетесь собрать внутреннюю опору? Обычно мы представляем ее как монолитный кусок гранита. Но давайте честно, чаще всего наша внутренняя опора похожа на кастрюлю с овощным рагу. И чтобы она действительно держала вас на плаву, а не просто булькала где-то под диафрагмой, ингредиенты нужно класть осознанно. Картошка. Это наш фундамент. Плотная, понятная, земная. Картошка — это базовое «я имею право быть». Без нее все остальные овощи превратятся в непонятный суп-пюре. Она дает сытость, когда хочется свернуться калачиком от усталости. Морковь. Сладкая радость жизни. Способность искренне радоваться тому, что утром вам достался свежий круассан, а вечером — свободный правый ряд. Морковка отвечает за цвет лица и умение находить свет даже в самой темной кастрюле. Свекла. Глубина. То самое внутреннее знание, которое окрашивает всё вокруг в бордовый. Свекла — это ваша способность выдерживать чужое мнение о себе, оставаясь при этом борщом, а не бледной водой. Баклажан. Ироничное принятие своих странностей. Он немного горчит снаружи, но внутри абсолютно прекрасен. Баклажан учит нас носить фиолетовые волосы в 40 лет и любить свои несовершенства так же нежно, как мякоть после обжарки. Кабачок. Гибкость. Овощ-вода. Кабачок напоминает, что иногда полезно промолчать, принять форму посуды и просто впитать соус ситуации. Он спасает от излишней твердолобости. Томат. Спонтанность и страсть. Кислинка, которая бодрит рецепторы. Томат — это ваше внезапное желание купить билеты в другой город прямо посреди рабочего дня. Жить здесь и сейчас, брызгая соком на белую рубашку. Болгарский перец. Эстетика. Желтый, красный, зеленый — он нужен исключительно для того, чтобы было красиво. Перец — это ваш внутренний стиль, любовь к порядку на рабочем столе и понимание, что гармония тоже часть опоры. Лук. Честность перед собой. Тот самый ингредиент, без которого вкус будет плоским, но чистить его приходится со слезами. Лук заставляет снять розовые очки и признать: да, я устал, злюсь и хочу спать. Чеснок. Личные границы. Резкий, пахучий, бескомпромиссный. Отпугивает токсичных людей еще на этапе нарезки. Там, где есть чеснок, манипуляциям делать нечего. Зелёный горошек. Маленькие победы. Эти крошечные зеленые шарики радости. Выпитый вовремя стакан воды, закрытая галочка в списке дел, удачная шутка в чате. Горошек доказывает, что счастье состоит из мелочей. Кориандр. Мудрость предков и традиций. Теплая, пряная нота земли. Кориандр связывает нас с корнями, напоминая, откуда мы пришли, пока мы решаем квантовые задачи современности. Кинза. Свежий взгляд. Зеленый взрыв эмоций. Кинза нужна, чтобы сбросить налет скуки, посмотреть на привычные проблемы под новым углом и сказать миру: «А давай попробуем иначе». Соль и перец. Опыт. Ошибки, шрамы, разбитые коленки. Они делают блюдо вашим. Без соли и перца рагу пресное, как мотивационный коучинг из инсты. Именно они дают тот самый послевкусие пройденного пути. Сборка опоры: Ставим большую чугунную кастрюлю своего внимания на медленный огонь бытия. Наливаем туда пару ложек качественного масла любви к себе. Сначала идет лук. Мы плачем над ним по-настоящему, разрешая себе прожить обиду прошлого вторника. Потом закидываем картошку-фундамент. Затем морковь, свеклу и баклажаны. Мы не сваливаем их кучей. Мы укладываем слоями. Мы помешиваем наше эго деревянной лопаткой осознанности, следя, чтобы ничего не пригорело. Добавляем соль опыта. Когда кухня наполняется густым ароматом принятия, мы убавляем огонь до минимума, накрываем крышкой… и идем пить чай. Потому что хорошая внутренняя опора готовится сама. Финал: Теперь открываем крышку. Вдохните этот пар. Чувствуете? Это больше не набор разрозненных овощей. Это цельное, самодостаточное блюдо. Его можно нести другим и угощать — пусть завидуют вашей внутренней гармонии. А можно съесть в одиночку под любимый сериал, потому что сегодня среда, вы устали, и эта кастрюля рагу целиком принадлежит только вам. Вы состоите из этого. И этого более чем достаточно. Приятного аппетита.

Кто покупает цветы ночью - тот я. Съездила в «Магнит», за продуктами к завтраку 😂😂😂. Друзья мои - это диагноз. Надо же было так Венеру Аркадьевну свою разбудить, что в комнате теперь всё в цвету 🤣🤣🤣. Но я не об этом хотела. У меня тут сразу мысль рабочая. Так как орхидею на ночь придётся оставить на улице , а утром тщательно отмыть, от торфа и от возможной живости, потом еще обработать корни фунгицидами и листья антистрессом , я подумала ... Вот даже у новых входящих цветов есть профилактический карантин. Что бы домашний, зелёный костяк - не заболел. Почему мы не вводим карантин на входящие мысли? Это опять, же дань субботней экспресс-сессии. Мы выстраиваем опору из своего опыта, для своей же идеи, мечты, задачи , а потом кто-то, извините, пукнул в нашем пространстве и мы такие: " оооооооо как красиво он "пукнул", может всё что я надумала - это ерунда? " ... Считай принесли мучнистого червеца себе в цветник. Пожалуйста , давайте любой входящей мысли отстоятся на "карантине" . С любовью, ваша Марина.

Мастер класс от Марии Валерьевны Ароновой. Как собрать максимальный градус внимания на сути происходящего. Это не денщина, это просто огнище. Дай Бог здоровья. Вы представляете степень владения материалом, степень владения профессией , степень владения жизнью ? Как вы думаете: - Что она сделала? - Почему? - Что произошло дальше? Это не просто вопросы , отвечая на них и общаясь здесь в комментариях вы включитесь в рефлексию и получите офигенный мастер класс, на момент того, как говорить так, что бы тебя слушали ... Не только на сцене