Здесь можно чувствовать. И быть собой.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги и токсичных отношений → в целостность и любовь к себе через работу с чувствами.
Без бесконечного самокопания и игнорирования себя.
Контакт для связи: @olga_aip
Здесь можно чувствовать. И быть собой.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги и токсичных отношений → в целостность и любовь к себе через работу с чувствами.
Без бесконечного самокопания и игнорирования себя.
Контакт для связи: @olga_aip
А что, если быть жертвой... выгодно?
Сейчас кто-то наверняка подумал:
«Нет, ну какая же здесь выгода?»
И знаете...
Когда я впервые услышала эту мысль, у меня была такая же реакция.
Разве человек выбирает страдать?
Конечно нет.
Но копаясь глубже, тут есть одна интересная особенность.
Иногда мы держимся за то, что причиняет боль...
Не потому, что нам это нравится.
А потому, что это что-то нам даёт.
Например...
Человек годами жалуется на нелюбимую работу.
Каждый понедельник говорит:
«Как же мне всё надоело.»
Но при этом даже не открывает сайты с вакансиями.
Почему?
Потому что тогда придётся признать:
Искать новую работу страшно.
Проще сказать:
«Да кому я нужен...»
...
Или человек постоянно рассказывает, как ему не повезло в отношениях.
Что партнёр его не слышит.
Не ценит.
Не уважает.
Но каждый раз, когда появляется возможность что-то изменить, он снова остаётся.
Потому что уйти страшнее, чем жить по привычному сценарию.
...
Или знакомая всем ситуация.
Человек говорит:
«У меня совсем нет времени.»
Но если внимательно посмотреть на его день...
Оказывается, несколько часов ушли на бесконечную ленту новостей.
Сериалы.
Видео.
Разговоры.
И дело не в том, что он ленивый.
А в том, что начать новое страшнее, чем ещё один вечер прожить по-старому.
...
И вот здесь мне хочется сказать одну очень важную вещь.
Роль жертвы редко выбирают осознанно.
Чаще всего она становится способом не сталкиваться с тем, что действительно страшно.
С отказом.
С неизвестностью.
С возможной неудачей.
С разочарованием.
Но есть ещё одна выгода, о которой говорят гораздо реже.
Когда человеку плохо...
Его начинают жалеть.
Поддерживать.
Беречь.
Освобождать от ответственности.
Говорить:
«Ты столько пережил...»
«Это всё обстоятельства...»
«Ты ни в чём не виноват...»
И иногда именно это становится тем, за что психика бессознательно продолжает держаться.
Не потому, что человеку нравится страдать.
А потому, что рядом с болью он получает то, чего ему, возможно, очень долго не хватало.
Внимание.
Заботу.
Сочувствие.
Принятие.
И вот здесь, как мне кажется, скрывается самый непростой вопрос.
Если однажды перестать быть жертвой...
Каким ещё способом я смогу получать любовь, внимание и поддержку?
...
Именно в этот момент и начинается настоящее взросление.
Когда человек перестаёт ждать, что мир наконец поймёт, сколько ему пришлось пережить.
И начинает искать другие способы заботиться о себе.
Просить о помощи — не только тогда, когда совсем плохо.
Говорить о своих чувствах — не только через страдания.
Позволять себе быть ценным — не только потому, что ему тяжело.
🤍
А как вам кажется...
Бывало ли в вашей жизни, что вы долго держались за ситуацию только потому, что она незаметно давала вам что-то важное?
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
Канал «Психология Чувств · Ольга Цыганкова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Психология Чувств · Ольга Цыганкова» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 611 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 30 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Все хотят изменить жизнь.
Но никто не хочет ошибиться.
Наверное, каждый человек хотя бы раз говорил себе:
«Пора что-то менять.»
Сменить работу.
Закончить отношения, в которых давно нет счастья.
Начать своё дело.
Переехать.
Научиться жить по-другому.
Мы мечтаем о переменах.
Но боимся сделать первый шаг.
И знаете...
Чем больше я работаю с людьми и сталкиваюсь с этим, тем чаще думаю и прихожу к одной мысли.
Самое страшное в выборе — не ошибиться.
Самое страшное — взять ответственность за последствия.
Пока решение принимает кто-то другой, жить гораздо проще.
Если что-то не получилось, всегда можно найти объяснение.
Обстоятельства.
Руководитель.
Родители.
Партнёр.
Жизнь такая.
Но когда решение принимаем мы...
Остаётся только один человек.
Мы сами.
И тогда уже невозможно сказать:
«Так получилось.»
Приходится честно признать:
«Это был мой выбор.»
Именно эта мысль, как мне кажется, пугает многих сильнее самой ошибки.
Потому что ошибиться — неприятно.
Но признать, что это решение принял именно ты, бывает ещё труднее.
Но ведь ошибка — это не противоположность правильному выбору.
Очень часто это часть пути к нему.
И, наверное, именно здесь скрывается ещё одна причина нашего страха.
В детстве многих из нас учили, что ошибаться — плохо.
Получить двойку — плохо.
Разбить чашку — плохо.
Сделать что-то не так — плохо.
И постепенно мы начинали бояться не самой ошибки.
А того, что последует за ней.
Осуждения.
Разочарования.
Критики.
Поэтому, становясь взрослыми, мы часто продолжаем бояться не неправильного выбора.
Мы боимся услышать:
«Я же говорил.»
«Надо было меня слушать.»
«Вот видишь...»
И тогда становится понятнее, почему так сложно сделать первый шаг.
Потому что вместе с выбором мы словно рискуем снова столкнуться с теми чувствами, которых когда-то очень не хотелось испытывать.
Именно поэтому многие годами остаются там, где давно несчастливы.
Не потому, что их всё устраивает.
А потому, что неизвестность кажется страшнее привычной жизни.
Мне всё чаще кажется, что ответственность незаслуженно воспринимают как наказание.
Хотя на самом деле она — обратная сторона свободы.
Пока кто-то другой принимает решения за нас, мы остаёмся зависимыми от этих решений.
Но в тот момент, когда начинаем выбирать сами, появляется возможность менять свою жизнь.
Да, вместе с этим появляется риск ошибиться.
Но появляется и кое-что гораздо более важное.
Возможность прожить свою собственную жизнь.
Почему-то принято считать, что взрослый человек — это тот, кто принимает только правильные решения.
Но жизнь устроена иначе.
Взрослый человек — это не тот, кто никогда не ошибается.
А тот, кто способен сказать:
«Да, это был мой выбор.»
«Я ошибся.»
«Я сделал выводы.»
«И теперь пойду дальше.»
И именно в этот момент рождается настоящая внутренняя опора.
Не тогда, когда всё получается идеально.
А тогда, когда человек перестаёт бояться своих собственных решений.
🤍
Свобода начинается не с возможности выбирать.
Она начинается в тот момент, когда человек перестаёт бояться ответственности за свой выбор.
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
Почему свобода иногда страшнее клетки
Притча про слона, который давно мог уйти
Вчера я совершенно неожиданно для самой себя придумала сказку про льва, который так и не научился охотиться.
Спасибо вам за ваши комментарии, многие написали мне в личку. Читая их, я ещё раз убедилась, насколько эта история откликнулась многим.
И, наверное, именно она напомнила мне одну известную притчу, которую я очень люблю.
Вы ведь уже, наверное, заметили, что я вообще очень люблю притчи.
Потому что иногда одна небольшая история помогает увидеть то, о чём можно долго говорить сложными словами.
И сегодня мне хочется посмотреть на эту тему немного с другой стороны.
Вчера мы говорили о том, что иногда человеку просто не дают возможности выбирать.
Но ведь бывает и иначе.
Иногда нас уже давно ничего не держит.
Кроме одной мысли.
.......
Притча про слона, который давно мог уйти
В одном городе жил маленький слонёнок.
Когда он был совсем крошечным, его привязали к небольшому деревянному колышку.
Он тянул изо всех сил.
Пытался вырваться.
Снова и снова.
Но был слишком маленьким.
Колышек оказался сильнее.
Шли дни.
Потом месяцы.
Потом годы.
Слонёнок вырос.
Стал огромным.
Сильным.
Таким, что одним движением мог бы вырвать этот колышек из земли.
Но больше никогда не пытался.
Он был уверен, что это невозможно.
Не потому, что колышек был крепким.
А потому, что однажды он уже попробовал.
И решил, что ничего не получится.
...
Когда я думаю об этой притче, каждый раз ловлю себя на одной мысли.
Со многими людьми бывает тоже самое.
Мы говорим, что мечтаем о свободе.
Хотим сменить работу.
Закончить отношения, в которых давно несчастливы.
Переехать.
Начать своё дело.
Научиться говорить «нет».
Жить так, как действительно хочется.
Но почему-то продолжаем стоять на месте.
И дело далеко не всегда в обстоятельствах.
Иногда клетка уже давно открыта.
Иногда колышек давно не способен нас удержать.
Но внутри всё ещё живёт тот маленький слонёнок, который однажды поверил:
«У меня не получится.»
Именно поэтому свобода бывает такой страшной.
Не потому, что она опасна.
А потому, что вместе со свободой приходит ответственность.
Пока за нас решают другие, всегда можно объяснить себе, почему ничего не меняется.
Но как только выбор оказывается в наших руках...
Появляется другой вопрос:
«А что, если я ошибусь?»
Наверное, именно поэтому после прошлого поста мне захотелось рассказать эту притчу.
Потому что иногда человеку действительно не давали выбирать.
Но иногда выбор уже давно появился.
И единственное, что продолжает нас удерживать, — это убеждение, которое когда-то возникло в прошлом.
🤍
Возможно, у каждого из нас есть свой маленький колышек.
Вопрос только в том, действительно ли он до сих пор нас удерживает...
Или мы просто давно перестали проверять.
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
А что, если эту руку так и не отпустить?
Сказка про льва, который так и не научился охотиться.
Говорят, в одной саванне жила львица, которая очень любила своего львёнка.
Она мечтала, чтобы его жизнь была счастливой.
Без боли.
Без ошибок.
Без разочарований.
Поэтому, когда приходило время выбирать, она выбирала сама.
Когда нужно было принять решение, она уже знала, как будет лучше.
Она не хотела, чтобы он ошибался.
Потому что любила.
Каждый раз, когда львёнок пытался поймать добычу, она была рядом.
Если он уставал — приносила еду.
Если пугался — прогоняла опасность.
Если не получалось — спокойно говорила:
«Давай лучше я.»
Она искренне верила, что так проявляет любовь.
И каждый вечер засыпала с одной и той же мыслью:
«Я просто хочу, чтобы ему было легче.»
Шли годы.
Львёнок вырос.
Стал большим, сильным львом.
Только охотиться так и не научился.
Он ждал.
Что кто-то принесёт еду.
Подскажет.
Решит.
Поможет.
А львица всё чаще раздражалась.
— Ну сколько можно?
— Ты уже взрослый!
— Почему ты ничего не можешь сам?
Тогда старый лев, который долго молча наблюдал за ними, тихо сказал:
— Он не ленивый.
Он просто никогда не учился выбирать.
Потому что каждый раз, когда перед ним появлялся выбор, кто-то уже выбирал за него.
...
Что думаете?...
Ведь с людьми бывает очень похоже.
Иногда мы принимаем решения за ребёнка.
Потом выбираем за него кружки.
Потом друзей.
Потом институт.
Потом работу.
А потом продолжаем решать уже совсем взрослые вопросы.
Не потому, что хотим контролировать.
А потому, что любим.
Хотим уберечь.
Сделать как лучше.
И сами не замечаем, как постепенно забираем у человека самое важное.
Речь даже не о свободе.
Не самостоятельности.
А опыт выбора.
Потому что каждый самостоятельный выбор — это не только право.
Это ещё и встреча с последствиями своих решений.
Именно так постепенно рождается ответственность.
Нельзя научиться принимать решения, если их всегда принимает кто-то другой.
Нельзя поверить в себя, если ни разу не дали попробовать.
Даже если получилось бы не сразу.
И тогда однажды происходит то, что кажется несправедливым.
Человек становится взрослым.
Но внутри продолжает ждать, что кто-то подскажет.
Решит.
Возьмёт ответственность.
И те, кто когда-то всё делал за него, начинают злиться:
«Почему он ничего не может сам?»
Наверное...
Потому что самостоятельность не появляется в день совершеннолетия.
Она рождается гораздо раньше.
В тот самый момент, когда человеку впервые позволяют сделать собственный выбор.
Даже если этот выбор окажется неидеальным.
🤍
А как вам кажется...
Что сложнее: самому принять решение или позволить это сделать тому, кого любишь?
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram