Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
КОГДА ХОЧЕТСЯ ГОВОРИТЬ, НО ВНУТРИ СТУПОР
Знаете это чувство?
Вроде бы и хочется вернуться в блог, хочется поговорить с вами, поделиться.
Но садишься писать и тишина.
Нет, не та приятная внутренняя тишина, а какое-то напряжение.
Пустота, в которой ничего не рождается.
Я сейчас именно в этом состоянии. И вместо того, чтобы ругать себя и заставлять "быть продуктивной", я решила просто сказать вам об этом вслух.
Мы часто думаем, что если мы эксперты, психологи, взрослые люди - мы всегда должны быть в потоке.
Всегда с идеями, всегда с ответами.
Но правда в том, что после любого большого внутреннего движения
(а у меня их последнее время было предостаточно) психике нужно время.
Ей нужно просто побыть в тишине, чтобы переварить новый опыт.
А когда мы пытаемся форсировать события и выдавить из себя "правильный пост", внутри возникает это противное напряжение.
Поэтому сегодня у меня не будет умных мыслей.
Не будет теории.
Сегодня я просто хочу спросить вас:
а как вы справляетесь с такими периодами "внутреннего молчания"?
Ругаете себя?
Или разрешаете себе просто побыть в этом ступоре, пока он сам не отпустит?
Я, кажется, выбираю второе.
Просто побыть.
И знать, что вы здесь🙌
«⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 537 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 24 дня в истории MaxGate учтено 10 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
23.0626.0629.0602.0705.0708.0711.0714.0716.07
Число постов
1
0
13.0714.0715.0716.07
Фото: 1
Сегодня утром гуляла с моим шерстяным другом🥵
Отвечала в мессенджере подруге, взгляд был в телефоне, Фрэнки шел на поводке, нюхал газон - идиллия.
Навстречу шла женщина.
Мы поравнялись, и она, не останавливаясь, не глядя мне в глаза, бросила сквозь зубы:
"Ох уж эти хозяева с телефонами".
И быстро ушла вперед.
Стою, перевариваю.
И понимаю, что меня зацепило не столько само замечание (в конце концов, люди имеют право на свое мнение), а то, как оно было сделано.
Ей не нужен был диалог.
Ей не нужен был зрительный контакт.
Ей нужно было просто "уколоть", выплеснуть свое недовольство в воздух и убежать, чтобы не нести ответственности за свои слова.
Это классическая пассивная агрессия:
страх сказать прямо, но огромное желание осудить.
Но этот микро-конфликт на улице запустил у меня цепочку мыслей о том,
как важно быть философом собственной жизни.
Что это значит?
Это значит - прислушиваться к себе.
Понимать, что ты делаешь и, главное, зачем.
Ты живой человек.
Ты можешь ошибаться, срываться, быть не правым.
Но ты обязан понимать, почему так происходит.
Как минимум для того, чтобы в следующий раз этого не допустить.
А как максимум - чтобы не превратиться в того человека, который от собственной внутренней фрустрации бросает ядовитые фразы прохожим, даже не удосужившись посмотреть им в глаза.
Ведь что такое осуждение, лишенное контекста?
Здесь очень точно в самую суть попадает Ханна Арендт в своей концепции "банальности зла".
Она писала, что неспособность мыслить - это, по сути, неспособность включить воображение и посмотреть на мир с чужой точки зрения.
Осуждать человека по шаблону, не пытаясь понять его контекст - это и есть тот самый отказ от мышления.
Это духовная лень.
Когда мы перестаем думать и включать воображение, чтобы представить, что у человека может быть свой контекст, мы переходим на язык штампов и ярлыков. Мы отказываемся от сложности мира в пользу примитивных черно-белых картинок.
Быть философом своей жизни - значит не отказываться от мышления.
Это значит оставлять себе и другим право на контекст.
Это значит, прежде чем повесить ярлык (на себя или на другого), сделать паузу и спросить:
"А что я знаю на самом деле? А что стоит за этим поступком?"
Фрэнки, кстати, сегодня гулял прекрасно.
А я шла с телефоном, потому что поддерживала отношения.
Контекст, он такой. 😉
💬 А вы часто ловите себя на том, что судите людей, не зная их контекста?
Или стараетесь включать воображение?
📚 P.S.: визуал к посту обложка той самой книги Ханны Арендт "Банальность зла".
Это must read для тех, кто хочет понимать природу человеческого мышления.
Арендт показывает, что страшное зло часто совершается не из садизма, а из-за неспособности мыслить критически и видеть контекст.
Книга, которая заставляет по-новому взглянуть на ответственность за свои поступки.
#кризис_как_старт #осознанность #границы #пассивная_агрессия #рефлексия #бытьживым
Иногда кажется, что мы бежим по кругу🌀
Одни и те же сценарии,
одни и те же "почему я снова это делаю?",
"почему не получается то, что так важно?".
И мы ищем ответы:
в книгах, в специалистах,
в диетах, в новых целях.
Но часто мы работаем с частью, а система то целая.
Что, если подойти к себе как к целостности?
Есть подход, который не делит вас на "психологию", "тело" и "судьбу".
Это ТРИЕДИНЫЙ ПОДХОД:
- астрология ➕
- нутрициология ➕
- психологические практики и поддержка.
Всё это - в 8-недельном практикуме
"Астро-ритмы витальности" от Юлии Бельской.
Я, как кризисный психолог, хорошо знаю:
настоящие изменения начинаются не с "надо", а с "я вижу себя".
С понимания, почему я выбираю этот путь,
что стоит за моим "не могу", где прячется моя сила. и когда к этому добавляется работа с телом, с ритмами,
с глубинными паттернами - это уже не просто "проработка".
Это - возвращение к себе💫
Особенно для нас, женщин:
- почему сложно отпустить вес,
- где берётся это "я должна",
- как услышать своё желание, а не навязанное "правильно".
Нутрициология даёт язык для тела, астрология - для ритмов души, психология - для безопасного пространства, где можно быть разной.
Это не "гороскопы для настроения".
Это язык, на котором говорит ваша душа.
🎁 Для моих подписчиков - специальная скидка 15% на участие.
Это возможность зайти в работу глубоко,
с поддержкой,
с инструментами, которые работают именно для вас.
✅ Узнать программу,
тарифы и забрать своё место со скидкой 👇
https://astrologbelskaya.ru/p/114c802/
О том, как работают действия по натальной карте и почему они эффективнее общих рекомендаций, Юля подробно рассказала на своём канале - с живым примером 👉🏻 https://t.me/astrologbelskayayulia/3491
Я согласилась рассказать про этот практикум, потому что верю:
когда человек готов встретиться с собой - не чтобы "исправиться",
а чтобы увидеть - это всегда про рост.
Про то, чтобы перестать жить "как надо" и начать жить свою жизнь.
И да, это серьёзная работа. Не для всех, но если вы чувствуете внутренний отклик - возможно, это ваш знак 🤗
А вы как чувствуете? откликается?😉
Если да - загляните по ссылке,
почитайте программу,
прислушайтесь к себе.
И если внутри что-то ёкнет - это оно.
Добро пожаловать❤️
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА - ЭТО КРУТО.
НО ИНОГДА ТАК НУЖНО ЧУЖОЕ ПЛЕЧО ☕️
Мы тут в последнее время много говорим про внутреннюю опору.
Про то, как важно опереться на себя.
Это база, без нее никуда.
Но знаете, о чем я в последнее время думаю?
Что одной внутренней опоры всё-таки мало.
Мы же люди социальные.
Нам нужно плечо.
Супруг, подруги, родители, единомышленники.
И дело даже не просто в поддержке.
Я давно поймала мысль:
мы растем "об" другого.
Вот именно так, в кавычках. Об другого.
В вакууме ты не вырастешь, ты можешь только вариться в собственном соку.
А рост происходит, когда твое мировоззрение сталкивается с мировоззрением другого человека.
Вы соприкасаетесь.
Даже если не согласны, даже если спорите до хрипоты.
Вы все равно сталкиваетесь с его взглядом.
И тут либо ты берешь себе что-то новое, расширяешься, либо смотришь на его взгляд и еще больше убеждаешься:
"Нет, мой-то мне роднее и понятнее".
И то, и другое - рост.
Без другого человека этого просто не случится.
Но тут есть один важный момент, чтобы не скатиться в зависимость.
Внешняя опора - это круто.
Но эта связь будет здоровой только тогда, когда внутри у тебя уже есть свой стержень.
Если внутри пусто, а ты вешаешься на других - это уже не опора, это костыли.
И вот здесь есть проблемка.
☝️ Сначала учимся стоять сами, а потом зовем кого-то, чтобы просто идти рядом.
Внутренняя опора - это про "я справлюсь".
Внешняя - это про "мне не надо справляться в одиночку".
Чувствуете разницу? 😉
Ну и не могу без своей любимой теории, вы же знаете, я люблю иногда поумничать.
В экзистенциальном подходе есть понятие "Встреча".
Философ Мартин Бубер писал:
"Вся подлинная жизнь есть встреча".
Мы по-настоящему видим себя только в другом человеке.
А если глянуть через призму КПТ (когнитивно-поведенческого подхода), то близкий человек - это просто лучший способ увидеть наши "слепые пятна".
Подруга на кухне говорит:
"А ты не думала вот так?" - и твоя застывшая схема ломается.
Мозг сам бы до этого никогда не допер.
Так что не бойтесь опираться на близких.
Внутренняя опора держит, когда падаешь и собираешь себя.
А внешняя - помогает идти дальше и кайфовать от жизни.
💬 А кто сейчас ваше плечо? Кому можно просто позвонить, чтобы помолчать в трубку или поболтать ни о чем?
Напишите ему/им сегодня просто так 🫶
#кризис_как_старт #психологияотношений #экзистенциальнаяпсихология #КПТ #внутренняяопора #поддержка #психолог #развитие #бытьвконтакте #дружба