Реанимация как она есть и не только.

Используют страхи людей. Отёки, жара, «клетка заблокирована». Добавляют научные термины. «Биодоступность», «малат», «цитрат». Вставляют промокод. А на деле — обычная минералка решает ту же задачу. Исследования это подтверждают. Не ведитесь. Не покупайте надежду по промокоду. Пейте воду. Ешьте нормальную еду. И не давайте шарлатанам зарабатывать на вашем страхе.

«Электролиты заведут воду в клетку»: как эндокринолог с 10-летним стажем продаёт вам то, что есть в минералке за 50 рублей В ВК гуляет пост. Эндокринолог с 10-летним стажем, именитый, федеральный. Рассказывает про отёки. Про жару. Про то, что вода сама по себе не заходит в клетку. Нужны электролиты. В правильной форме. Малат или цитрат. Чтобы «завести воду внутрь клетки, а не в отёки под глазами». И промокод. Со скидкой 10%. Красиво. Убедительно. И полная чушь. Я там под ником Vitamin ICU написал пару комментариев. Сейчас разберу подробнее. Почему этот подход псевдонаучный. И почему обычная минералка за 50 рублей работает не хуже, а часто лучше. Про «неусваиваемый» сульфат магния В посте сказано: магний в минералке в форме сульфатов. «В максимально неусвояемой». Даёт слабительный эффект. Не заходит. Это неправда. Да, сульфат магния при приёме внутрь всасывается плохо. Не больше 20%. Именно поэтому его используют как слабительное. Он создаёт высокое осмотическое давление в кишечнике. Притягивает воду. Содержимое разжижается. Перистальтика усиливается. Но это не значит, что он совсем не усваивается. И не значит, что магний из минералки бесполезен. Исследования показывают: магний из минеральной воды усваивается. Крупные обзоры подтверждают, что магний из воды имеет высокую биодоступность и может существенно влиять на его общий баланс в организме. Богатые магнием минеральные воды значительно увеличивают чистое всасывание магния в кишечнике. Более чем на 30%. В одном исследовании с участием людей с илеостомой добавление 0,5 литра минеральной воды, богатой магнием, увеличило всасывание магния на 30%. То есть ваш стакан минералки даёт организму магний. Не в таблетках. Не с промокодом. А просто из воды. Про «завести воду внутрь клетки» Это вообще песня. В посте сказано: «Натрий и калий в биодоступной форме, чтобы завести воду внутрь клетки, а не в отёки под глазами». Звучит научно. На самом деле это упрощение до искажения. Вода поступает в клетку не потому, что вы выпили «правильный» электролит. Осмотическое давление регулируется сложной системой. Калиево-натриевый насос. Гормоны. Почки. Если клетка «заблокирована», как пишет автор, и гормоны не работают — это называется болезнью. Отёки — это симптом. Он не лечится саше с солью. Здоровый человек с работающими почками и нормальным гормональным фоном не нуждается в «заведении воды» с помощью дорогих добавок. Его организм справляется сам. Из обычной воды. Из обычной еды. Из обычной минералки. Про «биодоступные формы» и промокод Автор рекомендует малат или цитрат. Говорит, что это «биодоступные формы». А сульфат — нет. Исследования действительно показывают, что биодоступность разных форм магния различается. В одном исследовании малат показал высокую биодоступность, а цитрат — низкую. В другом — у органических солей всасывание выше, чем у неорганических, но не всегда. Но есть нюанс)) Разница в биодоступности между разными формами магния не настолько велика, чтобы оправдывать цену. Магний из обычной минералки усваивается. Исследования это подтверждают. Вода с высокой минерализацией улучшает гидратацию и кислотно-щелочной баланс. А цена бутылки минералки — 50–100 рублей. Цена «правильного» электролитного комплекса с промокодом — в разы больше. Про электролиты и жару В жару мы теряем воду и соли с потом. Это правда. Восполнять их нужно. Это тоже правда. Но для этого не нужен дорогой комплекс с промокодом. Исследования показывают: обычная вода и электролитные напитки дают схожий эффект при восполнении потерь жидкости. Минеральная вода, особенно с высоким содержанием солей, эффективно восстанавливает водно-электролитный баланс. Если вы здоровы, у вас нет хронической болезни почек или сердца, стакан минеральной воды в день решит проблему. Дешево. Сердито. Без псевдонауки. Под видом медицинской помощи продают маркетинг.