Федоров Анатолий - психолог

А теперь попробуем разобраться, ты действительно что-то заметил или уже начал себя накручивать. И вот здесь всё одновременно и просто, и сложно. Иногда человек действительно видит, что в отношениях что-то изменилось. Партнер стал меньше писать. Реже звонить. Будто отдалился. Или просто начал вести себя не так, как раньше. Фактов очень часто почти нет. Но ощущение, что что-то происходит, уже появилось. И вот здесь я хочу обратить внимание на одну очень важную вещь. Попробуй отделить факты от того, как ты их объясняешь. Не пойми меня неправильно. Тревога настоящая. Боль настоящая. Переживания настоящие. Я сейчас вообще не про это. Вопрос в другом. То объяснение, которое ты даешь своей тревоге, — это действительно факт или пока только твоя версия? Попробуй ответить себе всего на три вопроса. Первый. Что я знаю точно? Не «он меня избегает». А, например: «Он не ответил с двух до пяти». Или: «Последнюю неделю он стал писать значительно меньше». Это факт. Второй. Какой смысл я этому придал? «Я ему больше не нужна». «Он встретил другую». «Ему стало со мной скучно». Это уже не факт. Это объяснение. Третий. Есть ли еще объяснения? Не для того, чтобы убедить себя, что всё хорошо. Не для того, чтобы заниматься самоуспокоением. А для того, чтобы не принять первую тревожную мысль за истину. И знаешь, что самое интересное? Иногда этого достаточно. А иногда человек настолько внутри своих переживаний, что самому отделить факт от собственной интерпретации очень трудно. Именно поэтому иногда бывает полезно просто поговорить с человеком, который посмотрит на ситуацию со стороны. Очень часто одной консультации достаточно, чтобы увидеть то, что самому не получалось заметить неделями. записаться на консультацию я в МАХ