Сейчас многие ребята присылают мне бой с тенью. Типичный вариант, начинает боксировать, проводит одно действие, второе, комбинацию, либо хаотично меняет все что изучал ранее, либо по порядку из книжки исполняет все элементы друг за другом… Сделал быстренько, а дальше начинается тяжёлый, мучительный мыслительный процесс. Он думает: «Так, это я сделал. Что же дальше? Что же дальше мне делать?» К сожалению, именно это и в реальном бою у большинства происходит. Вы не должны думать о том, что дальше. Вы знаете что делать. Вы должны атаковать. Бой в бою с тенью должен быть выстроен чётко, абсолютно логично. И никаких сомнений: «Так, это я сделал, что делать дальше?». У вас есть заготовленные варианты на начало атаки, на сближение, на завязку боя, у вас есть изученные способы контроля тактически выгодных положений, у вас есть изученные способы развития атаки, вы знаете как не допустить атаку соперника, и как ее прервать если она началась. И далее в соответствии с алгоритмом работы в боксёрском поединке: атака, оценка, атака, оценка. Либо прерывание, контратака, оценка, атака, оценка. И так до конца, до исчерпания атакующего потенциала. По-другому никак.
Продолжаем отрабатывать элементы в бою с тенью, с обязательной фиксацией в спортивном дневнике. У нас остаётся полтора месяца до возвращения к регулярным тренировкам, до возвращения в зал. Хочу увидеть качественный бой с тенью, с качественным выполнением элементов школы бокса, которые мы делали в первой половине лета. Всем удачи, ребята. Продолжаем тренировочный процесс.
«Команда мастеров» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 121 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 22 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Еще неколько слов про «Бой с тенью». Мы часто его делаем и не задумываемся о том, что это самое главное боксёрское упражнение из всех, которые мы знаем и делаем. И в этом бою мы должны делать то, что делали бы в реальном бою, если бы соперник был. Нам важно отработать тактические задачи. Мы услышали команду «Бокс», и что происходит?
Вы знаете ответ - Мы атакуем нашего соперника. Проводим атакующие действия, дальше проводим оценку, дальше — развитие атакующего действия. Снова оценка, снова развитие, снова оценка, снова развитие. И так до конца, до исчерпания атакующего потенциала. Атакующий потенциал у нас, как известно, исчерпывается тогда, когда бой остановлен или у нас нет возможности продолжать атакующие действия.
Мы отрабатываем те самые элементы, которые делаем в школе бокса. В школе бокса, когда мы занимаемся отработкой технических навыков, когда у нас есть стартовое положение, финишное положение и траектория между ними, при отработке в изолированных условиях у большинства получается хорошо. Но как только мы попали в бой с тенью, на первый план выходят наши ошибки. Где-то открываемся, недостаточно уклоняемся, недостаточно перекрываемся, недостаточно низко подсаживаемся в уклоне и так далее. Поэтому бой с тенью обязательно надо снимать на видео, чтобы видеть себя и оценивать с точки зрения соперника: где у нас есть уязвимости. Эти уязвимости очень важно выписать на отдельный лист в спортивном дневнике. Провели бой с тенью, сняли его на видео, записали, какие были уязвимости, отработали в школе бокса эти элементы, чтобы уязвимостей не было. Заново делаете бой с тенью, снова снимаете, снова выписываете всё в дневник. Таким образом, через какое-то время, у вас накапливается определённое количество данных, которые вы можете проанализировать и понять, что, например, с этой ошибкой есть прогресс: либо она перестала появляться, либо появляется, но реже. А какая-то ошибка, например, не устраняется. Что это значит? Это значит, что мы должны в школе бокса сделать дополнительную работу, чтобы её исправить. Так мы работаем, шлифуем свою технику.